體寒怕冷是什麼體質
體寒怕冷的人，一般都是陽虛體質。
陽虛體質未必是先天的，生活方式不健康，也可以使人從健康的平和體質變成陽虛體質，也就是種種不良習慣使體內陽氣虧損。
身體溫煦、蒸騰、推動、氣化功能減弱，以畏寒肢冷、口淡不渴、尿清便溏、舌淡胖、脈沉遲無力為主要表現的虛寒症候。陽虛可見於許多臟器組織的病變，臨床可見心陽虛證、脾陽虛證、胃陽虛證、腎陽虛證等。
另外，有些疾病原因也可引起怕冷，如甲狀腺功能低下、慢性消耗性疾病等。畏寒怕冷女性和體質弱的老年人佔的比例多些。
體寒怕冷的人怎麼調理吃啥：1，肉食類:營養豐富的豬肉、富含蛋白質的牛肉、冬令滋補的羊肉、暖身健體的狗肉、富有營養的雞肉、營養價值高的鵪鶉。
2，魚類:甲魚、鯽魚、草魚、鰻鱺魚、黃花魚、
3，禽蛋類:雞蛋、鵪鶉蛋等，含有豐富的蛋白質、維生素和無機鹽。
4，蔬菜類:胡蘿蔔、香菇、大蔥、山藥、豆腐、土豆、山芋、大白菜、花菜等。
5，含鐵食物:動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、瘦肉、紅糖、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
6，含碘食物:海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、魚蝦等。
7，含鈣的食物:牛奶、乳製品、豆類、花生、小蝦米皮、蛋黃、豬腎、羊腎、乾果、水果等。
8，健脾補氣血食物:生麗參、桂圓、紅棗等。
9，減少食鹽的攝入。陽虛體質食鹽過多易出現肥胖、腫脹、小便不利、高血壓等症。
10，忌食寒涼食物。即使比較熱時，也儘量少吃冷飲或冰鎮的水果、飲品。
11，適當補充維生素A、維生素C及礦物質鐵、鋅、硒等，有助於提高人體免疫力和適應能力。
11，進行耐寒鍛鍊.從秋季開始就應到戶外進行耐寒鍛鍊，如散步、慢跑、跳舞、打羽毛球、乒乓球等項運動，以助氣血執行為原則。不要熬夜，子夜為養陽的最佳時機。不超過晚上11點睡覺，冬天最好在晚上10點入眠。
怎麼判斷自己是否體寒：1.冬天的時候是否手腳冰涼；
2.夏天是否容易乏力、吹空調會感覺身體不適；
3.非常怕冷，不能抵禦冷風；
4.眼角周圍起斑，有時明顯有時會淡些；
5.夏天吃涼的食物感到不舒服；
6.在室內需要穿襪子；
7.指甲上的健康圈少於 4 個。
