女性備孕注意事項

每一個準備當媽媽的人，任誰不希望自己孕育的寶寶既聰慧又美麗呢？其實想要實現這個目標並不難，備孕工作要做好，那麼，女性備孕注意事項都有哪些呢？很多女性對此並不十分清楚，一起來了解一下吧。

一、補充葉酸

爲了降低胎兒出現神經管畸形，脣齶裂，腦部畸形等的風險，在備孕階段一定要記得補充葉酸，可以每天吃一片0.4毫克的葉酸片，也可以多吃一些深綠色的蔬菜，豆類，堅果等含葉酸豐富的食物，爲身體補充這種營養物質。

二、糾正不良的生活習慣

女性在備孕期就應該改正不良的生活習慣，禁酒禁菸，避免吸二手菸，不喝濃茶，不喝咖啡，不熬夜，保證充足的睡眠時間，良好的生活習慣是孕育健康寶寶的基礎。

三、調整飲食結構

良好的飲食習慣對於女性提高受孕率，以及孕育健康的寶寶都是有幫助的，所以從準備懷孕開始，女性就每天都要適當的多吃一些蔬菜水果，豆類，乳製品，爲身體補充維生素和蛋白質，注意葷素搭配，營養均衡，少吃油炸、醃製食物，儘量減少在外邊吃飯。

四、保持理想的體重

如果女性長得太瘦或者太胖，都會影響受孕的機率和胎兒的健康，所以體重超標的人在備孕期應該注意積極的鍛鍊身體，通過運動減重，體重不足的人也應該注意爲身體補充營養，讓體重儘快達標。

五、避免化妝

從準備懷孕開始，女性就要減少化妝，最好能不化妝，尤其不要使用口紅、美白產品，不要塗指甲油，也不要染髮、燙髮，爲孕育寶寶打下良好的基礎。

六、遠離輻射

現在工作離不了電腦，生活中離不開手機，電腦和手機都有一定的輻射，這會影響到胎兒的健康，所以從準備懷孕的時候開始就要儘量遠離電腦輻射，減少手機的使用次數等。