補鈣劑的主要成分

鈣片一般含有的成分是碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、活性鈣、骨骼鈣等。其中最爲常見的是碳酸鈣。

補鈣原則：

1､早補優於晚補，不要直到意識到自己缺鈣時纔開始補，那時候已經晚了。

2､要注意飲食補鈣，儘量選擇鈣含量高的食物。

3､利用藥物補鈣，有選擇性的用鈣片進行補鈣是必要的，但是要謹慎。第四，如果是老年人補鈣的話要記得吃醋，醋和食物中的鈣能生成易被人體吸收的醋酸鈣。此外，建議老年人在晚上補鈣，因爲晚上睡覺時胃內食物較少攝取鈣質比較快被吸收。

在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳;2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。