葉黃素對眼睛疲勞有效果嗎

葉黃素有助於改善眼睛疲勞和保護視力該不會沒人知道吧。。如果你最近感覺到眼睛乾澀，熬夜過度引發的眼睛疲勞等症狀，那你大需要去補充體內缺乏的葉黃素了。。。葉黃素是天然存在於蔬菜瓜果中的類胡蘿蔔素，可以保護細胞，避免自由基的損害。。如果視力越來越差的人一定要重視起來。。不求視力完全恢復，但至少可以維持到現在的度數。

1、經常站起來多走走，去幹一些其他的事情，可以聽音樂啊，去外面逛逛等等，使眼睛適當的休息一下。

2、多吃維生素，我們不能忽視了吃水果的重要性，水果中富含大量的維生素，其中維B對眼睛最好，這不僅可以提高我們得身體素質，另外一方面水果也能刺激人的神經，使大量發揮的更好

3、其他的也差不多了，最重要的，能儘量少對着電腦就對着電腦吧，如果不行。那就買一個防藍光的眼睛戴着，也一定程度的減少了電腦對你眼睛的損害。

1.眼睛疲勞後，可以用熱毛巾熱敷。 這種方法對於緩解眼睛疲勞非常有效。 因爲熱毛巾可以使眼睛周圍的血液循環活躍，帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的效果。

2. 對眼睛進行必要的按摩。 遇到眼睛不適時，可以用手指在眼睛周圍按摩，可以比較穴位，如太陽穴、清明穴等，也可以緩解疲勞。

3.遠眺。 工作一段時間後，可以休息10分鐘。 用這10分鐘看看窗外的距離，看到更多的綠色植物。 它也有助於緩解眼睛疲勞。

4.多吃富含維生素A和C的食物保護眼睛。 就像動物的肝臟一樣，多吃對眼睛有益。 你也可以多吃玉米。 玉米中含有一種葉黃素，對保護視力有很好的作用。