健身變老後是不是骨質疏鬆

健身變老之後一般不會骨質疏鬆，但有一部分的人沒有正確的運動，或許就會導致骨質疏鬆。特別是女性伴隨着年齡逐漸的增長，會出現雌激素分泌量減少，自然沒有辦法維持骨骼的水平，容易會出現骨質疏鬆，會有渾身疼痛的現象。一旦面對這些情況，就應該儘快的去做出一些整改。

接受雙能X線篩查，確診問題

在50歲左右，如果運動後出現異常，應該及時到醫院去做x線檢查，一旦骨密度低於負的2.5，說明早就已經存在骨質疏鬆。如果低於負的3.5的意味着骨密度流失的情況非常的嚴重，必須要選擇針對性的改善措施，選擇針對性的治療，能夠有效改變自己所存在的一些現狀。

通過藥物去改善

在經過確診之後，一旦確定是骨質疏鬆，就應該好好的去保護個人的骨骼，因爲危害所造成的並非僅僅是骨密度越來越少，一旦在骨密度逐漸流失之後，還可能會形成病理性骨折。醫生絕大部分情況下，就會根據大家的情況去開一些骨吸收抑制劑，還會搭配維生素d補充劑，有效彌補流失的骨密度，可以促進人體吸收鈣元素。

生活調理，改善不適

在這一個階段日常的調理也非常重要，伴隨着年齡的增長就會進入到退休的階段，如果在家中無所事事選擇運動，也應該注意，不應該過度運動，有時過度運動會危害到關節的健康。平時應該儘可能減少過於激烈的運動，以免出現骨質疏鬆，在骨質疏鬆之後需要增加曬太陽的時間，有效獲得更多的維生素d對人體補充鈣元素有一定的好處。總之在鍛鍊的過程中還需要掌握一些正確的方法，不要盲目的鍛鍊，以免讓自己得不償失。