驚蟄養生注意哪些

驚蟄養生

驚蟄屬於24節氣當中的一種，一般驚蟄到來之時，正是氣溫開始大幅度回升的時候，當然在驚蟄之後，雨水量也開始逐步增加。由於天氣變得變化無常，而我們在這樣的情況下需要注意養生保健，在細節方面要多加註意，比如要注意預防疾病。通常春天到來的時候，容易出現呼吸道類的疾病，比較常見的爲流感，鼻炎等等，而在春天溫度變化無常，此刻人們需要注意保暖，及時的增添衣服。如果有些小夥伴患有過敏性鼻炎，建議不要到處亂竄。

驚蟄這個節氣到來之後，人們會明顯感覺到氣溫開始慢慢的回升，當氣溫變暖之後，很多人就會變得特別的困，長此以往，就會影響到自身的健康，此刻應該做到規律的作息習慣，要早睡早起，畢竟早上陽氣正在升發，晚上人們要早點睡覺，陽氣需要收斂在體內。而在驚蟄天氣要做到捂春，簡單來說就是不要太早的穿一些單薄的衣服，這樣特別容易導致寒氣入體，一旦寒氣入體之後，會對人體健康造成影響。

不得不說，驚蟄天氣也需要堅持運動，可能很多人發現寒冷的冬天過去之後，身上有了一圈又一圈的贅肉，這個時候很多人想要減肥卻又無所適從。建議大家在春天氣溫慢慢回暖之後進行適當的運動，目前可以運動的方式有很多，比如說伸懶腰。當然也可以跟家人一起放風箏調節情緒，最後條件允許的情況下，可以每天飯後散步。

其實驚蟄到來之後，人們在飲食方面需要多加註意，建議飲食清淡營養均衡的攝入通常要多吃一些幫助陽氣提升的食物，比如芥菜，菠菜，韭菜等等。另外人們在春天少吃一些酸性的食物，畢竟吃太多酸性的食物會傷害到人體脾胃，應該多吃一些相對清淡滋養的食物，像山藥，大棗。