新冠恢復期需要注意哪些

新型冠狀病毒恢復期間日常飲食需合理搭配，不吃油膩，辛辣性食物，運動不可操之過急，需要循序漸進。洗澡儘量縮短時間，不要蒸桑拿。如若有明顯的咳嗽等現象，需儘快的使用藥物，多補充水分。

1、飲食注意事項

可選擇少量多餐進食注重於定時定量，合理搭配，多吃新鮮的蔬菜水果，適當性的選擇魚肉，蛋類，禽肉還有瘦肉，保證飲食的清淡，不要過於的油膩。在恢復期間不應該選擇過於辛辣刺激性的食物，也不應該選擇油膩性的食物。

2、運動注意事項

在康復期的運動也可以分成多個不同的階段，每一個階段也同樣需要持續性的保持7天才能夠有機會進入到下一個階段。首先就應該爲恢復鍛鍊做一些準備，需要保證低強度的運動，可以選擇散步，可以選擇園藝工作，可以選擇輕微的家務，等到能夠接受之後，可以適當性的增強鍛鍊的時間。到後期可以選擇游泳，騎自行車，跑步，還有舞蹈課等等，如果在運動過程中發現有呼吸急促等現象，請及時停止。

3、洗澡注意事項

在高燒退掉之後，如果體力允許可以洗澡，但應該避免蒸桑拿，避免長時間的洗澡，不可以受涼。在洗澡之後也一定要儘快的補充能量，儘快的補充水分，如果老年人還會有一些基礎性疾病，建議在疾病恢復期間還有急性感染期間，儘可能應該減少洗澡，以免重新死灰復燃。

4、日常生活的注意事項

在感染新冠病毒之後，如果有咽喉部位疼痛現象，此時就可能會出現聲音虛弱。應該補充足夠的水分，千萬不要使得聲帶緊張，儘量不要高聲的說話，同時還可以用蒸汽來緩解。恢復階段可能會出現持續性的咳嗽現象，可以在醫生的指導下選擇一些具有鎮咳類的藥物，然後按照說明書來使用，一般都會有着較好的效果。