兩萬步是多少公里

走路是世界上最簡單的運動之一，常走路可以使身體更加健康。那麼走兩萬步是多少公里呢？

其實我們是可以根據行走的步數計算出我們走了多少路的，我們的步幅可以通過計算得出一個大概值。女性的步幅一般用身高乘0.413，男性的步幅計算則用0.415乘身高。

以身高一米六的女性爲例，如果走了兩萬步就有一萬三千多米，也就是十三公里。而身高一米七的男性行走兩萬步的話，則有一萬四千多米，也就是十四公里。

走路的好處：

活絡經絡

經常坐在辦公室裏，或者很少有戶外活動的羣體，一般會出現經絡僵硬、全身不舒服的症狀。經常走路鍛鍊，可以活絡經絡，增強人體血液循環和新陳代謝功能。經絡疏通，全身自然會放鬆。

減少疾病

五臟六腑需要鍛鍊，如果他們不運動，就容易發生變硬、生病等情況。因此，走路可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸道的規律性蠕動，增加食慾，增強五臟六腑的彈性功能。