孕35周怎麼做有助順產

呼吸放鬆法：

仰臥牀上，雙手自然平放身體兩側，眼睛微閉深呼吸，吸氣腹部隆起，呼氣腹部收縮，不要使勁，自然臌脹收縮就好持續十分鐘左右。

這樣的呼吸不僅有利於肌肉精神的放鬆，還有利於提高血液攜氧。

減輕腰痛，增強背肌的運動：

仰臥墊子上，雙手平放腰下，屈膝，腳掌貼地。深吸氣，腰部微微用力壓向手部，呼氣時放鬆。

坐在瑜伽球上，雙手扶住腰兩側，低頭，腰背向後拱起，擡頭，肩背脊柱和頭頸一起向上挺直。

兩個動作，各做10個爲一組，這樣可以舒緩腰椎，增強腹肌背力，有助於順產。

散步：

孕後期不適合劇烈運動，以防止早產。公園，或者河邊、海邊散步，有助於心情放鬆，利於順產。

孕婦總躺着不運動，對於孕婦和胎兒來說，是弊大於利。

1.巨大兒。：

孕婦總是躺着，那麼孕婦吸收的營養，就會慢慢地被胎兒吸收，營養過量，會導致胎兒雙頂徑偏大，腹圍偏大，胎兒超過8斤，就是巨大兒。

2.妊娠糖尿病。：

孕婦運動量不夠，但是飲食照舊，這樣體內會累積越來越多的糖分，導致孕婦血糖高，或者是患上妊娠糖尿病。

3.胎位不正。：

孕婦長期躺着，保持相同的姿勢，這樣會導致胎兒無法自如地轉動身體，這樣容易導致胎位不正。

4.讓孕婦體質變差。：

孕婦經常躺着，缺乏鍛鍊，會讓孕婦的身體越來越差，那麼會影響分娩的產力。

1.宮口打開的速度。孕婦如果宮口開得快，那麼就生得快，這是孕婦個人體質決定的。

2.胎兒重量。胎兒越小越好生，6-7斤對分娩最有利。

3.胎兒雙頂徑。胎兒雙頂徑超過10釐米，頭盆不對稱，容易難產。

4.胎位不正，胎兒過大，骨盆畸形，疤痕子宮，這些異常分娩不能順產，只能剖腹產。