怎麼才能瘦臉

若是全身肥胖，臉也有些胖，需要通過全身的訓練並且有周期的去達到一個全身減脂的目的；若只是臉比較胖些，有一些假性雙下巴，則需要通過頭頸部分的拉伸來增加頭部以及肩頸的距離。

怎麼才能瘦臉

怎麼才能瘦臉

你們知不知道怎麼才能瘦臉呢？多數人覺得自己臉胖，都是因爲飲食無度、運動減少，從而在臉部堆積了脂肪所致，那麼怎麼才能瘦臉呢？下面就和我們一起來看一看了解一下怎麼才能瘦臉吧。

一、首先推薦特色小吃中常見的柿幹。

很多人習慣將柿幹當零食，也有人會將柿幹當做是烹飪食材。柿幹味道清甜可口，軟硬適合，其中含有的鉀質等多種營養成分，不僅讓柿幹成爲了能促進口腔活動的健康食品，同時也是一款對瘦臉有着明顯效果的食品。常吃柿幹，吃出小臉，絕對不是問題。

二、豆苗的瘦臉效果也不錯。

綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀。鉀的適量攝入，能消耗臉部的脂肪，達到瘦臉效果。此外，豆苗菜也可以強化咀嚼效果，以此達到強化臉頰肌肉的效果，更進一步地起到瘦臉作用。

三、紅蘿蔔和西洋芹。

很多人都不愛胡蘿蔔和西洋芹的味道，但是其小臉功效卻又讓人又愛又恨。將紅蘿蔔榨成汁，每天早上飲用一杯，瘦臉又美容。西洋芹可以當做普通的食材，即使是小炒，也可以搭配一些瘦肉一同烹飪後食用，間隔着使用，也能達到瘦臉效果。

四、納豆和小魚乾的瘦臉效果也很OK。

在日式早餐中，容易保存的納豆是必備食材之一。納豆中同樣含有豐富的鉀質元素，是能維持人體健康，有着養生保健功效，同時有着瘦臉作用的常見食材之一。而小魚乾中的柴魚、刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份，因此，多吃小魚乾，瘦臉更有速度。

1、冷水洗臉

早晨起牀之後，先使用溫水與洗面奶做好臉部清潔工作，然後再使用冷水沖洗面部，這樣一來可以有效收斂毛孔，讓皮膚變得緊實。同時，冷水有一定的刺激作用，使用冷水洗臉可以有效刺激臉部血液循環，堅持下去可以改善面部皮膚代謝狀況，讓你輕鬆擁有好氣色。在洗完臉之後，使用收縮水或者是瘦臉面霜，可以起到更好的效果。

2、按摩臉部

按摩可以促進面部血液循環，幫助淋巴排毒，讓代謝廢物和毒素快速排出體外，進而使得皮膚變得緊緻。堅持按摩臉部，可以收到不錯的`瘦臉效果。不過大家在按摩的時候要控制好力度，千萬不要太用力，否則的話有可能損傷面部皮膚，嚴重的時候甚至會產生皺紋，需要注意。

3、沐浴瘦臉法

沐浴不僅可以清潔身體，還是一種很好的放鬆身體方式。在沐浴的時候由於溫度比較高，這個時候身體血液循環也會加快，此時配合按摩臉部可以達到很好的瘦臉效果，值得一試。

4、利用矯正工具

現在市場上有一些可以幫助矯正臉型的工具，佩戴這些工具不僅可以矯正臉型，甚至也有一定的瘦臉效果。不過這些工具的佩戴時間有一定的要求，不能連續佩戴，否則的話有可能給身體造成傷害。