每天一粒維生素e真的能祛斑嗎

色斑的去除需要用具有淡斑、美白功效的成分，而維生素E只是抗氧化，從肌膚衰老的各個方面，如果常吃維生素E只是提高抗氧化能力，減少自由基的數量，從而減少一方面一起的肌膚老化問題。

女人每天吃一粒維生素E可能對於個別人，有輕微的淡化色斑作用，但也不排除是其他藥物並食的結果。

對於多數人，靠吃保健品想要達到某種功效是不可取的方法，日常我們攝入的食物只要營養夠均衡，長期吃維生素E對身體也是一種負擔。

維生素E的美容作用原理：

（1）刺激女性體內雌性激素的分泌，改善皮膚血液循環，讓皮膚更光滑細膩有彈性。

（2）有效對抗體內自由基，抑制過氧化脂質生成，祛除阻止黃褐斑進一步增多，與第（1）條特別適合進入中年以後的女性；

（3）維生素E有助於抑制酪氨酸酶活性，理論上可以減少黑色素生成，實際效果並不否明顯。

（4）酯化形式的維生素E可消除在紫外線、空氣污染等外界刺激下形成的氧自由基，起到預防曬傷、預防日曬紅斑、延緩光老化等作用，因而常被添加在一些較好的防曬霜產品中。

對於在短時間內由分泌引起的黃褐斑問題，可以通過促進新陳代謝、改善內分泌的方式加以改善，維生素E就是非常經濟實惠的選擇，但是否有效果，完全是因個人身體狀態而異。

如果服用維生素E之後，體內雌激素增多，身體代謝加快，皮膚變好，之前產生的黃褐斑可以自行慢慢淡化掉；如果沒有明顯起色，不要盲目加量服用維生素E，過量服用也有副作用！

①雀斑：

有一定遺傳性，3-8歲出現，逐漸增多，日曬加重。以鼻背爲中心，大小均勻的褐色斑點。膚白斑多推薦光子結合激光，膚色深斑少激光就可以。一次治療有明顯效果，術後注意防曬，可以減少色沉和復發。

②曬斑：

20歲以後出現的散在色素斑點。斑點類似雀斑，但大小不一。治療方法和效果參考雀斑。

③老年斑：

多出現在50歲以上，少數人30歲就出現。好發於面部外側、手背。大小深淺不一，可逐漸增厚。以激光治療爲主，1-2次左右即可消除。

④褐青色斑：

18-30歲之間出現，好發於眼眶下外側，斑點較大、顏色均一。屬於真皮色斑，激光4-6次可以徹底去除，不復發，每次間隔3-4個月。

⑤黃褐斑：

面部成片的色素斑片，多出現於20-40歲女性人羣。病因複雜，以淡化色斑爲主，過於激進的治療反而會加重黃褐斑。治療方法包括口服妥塞敏，外用左旋維生素C、氨甲環酸精華，低能量激光、光療調理。