一千焦是多少千卡

一千焦是多少千卡的答案是：0.2389千卡

千焦是熱量單位，焦耳（簡稱焦，英文縮寫爲J，不要與kg混淆,kg是公斤）是國際單位的熱量和做功的單位，千焦指一千焦耳。現在常用千焦衡量食物所含的的熱量和某種運動單位時間消耗的熱量，人們一般通過控制攝入食物的熱量和運動消耗的熱量來控制體重。

卡是卡路里簡稱（縮寫爲cal），由英文Calorie音譯而來，其定義爲將1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。卡路里（calorie）是能量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳（joule），1卡=4.1868焦。

換算關係

1千焦(kJ)=0.2389千卡(kcal)。

1 千卡（kcal）=4186焦耳（J）=4.186 千焦（kJ）。1 卡（cal）=4.2 焦（J）。

一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。

每小時攝取熱量和體重的關係，約爲1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：

所需平均熱量 = 4.186千焦x24小時x50千克=5023.2千焦。

平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1MJ。

普遍來講，一個成年男子每日約需9.25至10.09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7.98至8.82百萬焦耳熱量。一般國小生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬焦耳。

我們的身體爲了維持着我們的生命，每天都在消耗着能量，在每天的總能量消耗裏，60%～75%用於維持靜息代謝率（RMR），這個佔比非常大了，RMR 是指關鍵身體功能，用於五臟六腑的運轉，比如心臟的跳動、肺部的呼吸、大腦的思考，RMR 的計算是24 小時爲一個週期，RMR的值略高於基礎代謝率（BMR），但兩者的差別很小，RMR與BMR相差約10%，目前用RMR更爲普遍。