小腿粗怎麼減

相信每一位女性都想要有一雙筆直的長腿，若是小腿粗那簡直太糟糕了，會嚴重影響身材，即便是有一雙修身的長腿也會受到影響，讓腿看上去沒有那麼修長，整個人身材會矮上許多。因此小腿粗的情況一定要改善，那麼，小腿粗怎麼減？

1、高擡小腿法

現在許多人上班經常坐着，那麼，坐久了要將小腿擡高與心臟齊平，晚上睡覺時也可以將小腿用枕頭支高一些。或者是取側臥，用手將上半身支起，然後一小腿彎曲，另一小腿伸直，之後慢慢地擡起那條小腿，做上十次這後，換另外一條腿做同樣的動作。堅持坐下來，小腿粗的情況可以得到改善。

2、10分鐘速瘦法

人們的小腿肚粗多是因爲浮腫的原因，想要讓小腿變得細一些，可以在約會之前將腿按摩上十分鐘。這樣可以將身體的廢棄物排出，然後再塗一些瘦身霜，之後讓小腿做高擡起的動作，休息片刻腿粗的情況可以減少2-3cm。

3、雙手交替撫摩

小腿粗的朋友，也可以採取將雙手的手掌貼在小腿肚的周圍，然後雙手做交替動作向上進行撫摩，這樣共做10次。還可以採取雙手扭動揉搓的方法來瘦小腿，同樣用雙手的手掌貼住小腿肚做扭動的動作，直到小腿肚子變熱爲止。

4、靜脈曲張襪

如果平時工作是多站或者久坐的女性，由於小腿部的靜脈血液由於心引力影響聚於下半部，長時間就會導致小腿部沉重疲倦或腫脹，甚至還會出現靜脈浮出，因此爲了保證小腿部的美麗，建議穿彈性的經脈曲張襪。

總之，如果腿粗的女性要早採取措施，以上這些方法可以一一嘗試，看看哪種方法適合自己，然後堅持下來，一定可以取得好的效果。