腿上的肌肉怎麼減

儘量避免快走，注意走路姿勢，腳跟先落地。兩手捏腿肚子上的肌肉，由下而上按摩。雙手握拳，用關節刮腿部內外側，由下至上，每天重複30次。

1、每天適當壓腿拉拉筋，有助於修復腿部線條。

2、適當的運動，但是不要跑步，跑步易長肌肉，可以選擇游泳既起到減脂作用又不會增加肌肉。