痰溼體質有哪些表現

常見表現：全身容易出汗感覺粘膩，尤其是手足心經常潮溼多汗;還有，痰溼體質的會感覺肢體酸困沉重、乏力、不輕鬆，裏常有黏黏的或甜膩的感覺，平素痰多。對梅雨季節及潮溼環境適應能力較差。

形體表現：體形偏肥胖腹滿，肌肉鬆弛。

皮膚表現：面部皮膚經常出油，易出現眼袋等問題。

痰溼體質如何調理?

一般調理痰溼體質的原則是“祛溼化痰，忌溼多動”，具體的如下：

飲食調理：痰溼體質的人在飲食方面宜清淡爲宜，可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等具有辛溫燥溼食物，少吃肥甘厚膩的食物，比如肥肉等。

起居調理：家居環境應隨時保持乾燥，不宜過度潮溼，經常開窗通風換氣。平時的衣着應透氣散溼，經常曬太陽或進行日光浴。不要過於安逸、貪戀牀榻，以免氣滯生痰釀溼。

情志調理：保持良好的情緒，心境平和、不驕不躁，切勿大悲大喜，平時業餘時間可以培養一些興趣愛好。

運動調理：痰溼體質的人一定要多運動，尤其是體型肥胖，經常會感覺到睏倦的人。根據自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛鍊，如散步、慢跑、乒乓球、有用、打太極等，選擇適合自己的運動方式也關鍵。