女人來月經吃什麼好

女人來月經以後會注重自己飲食方面很多的問題，爲了讓自己的身體變得更加健康，女人在月經期間總是會在飲食方面小心翼翼的，月經期間的確需要注意飲食的諸多問題，比如不可以吃冰涼的食物或者刺激性食物等等，那麼女人來月經吃什麼好？

1、石榴

女人在來月經的時候可以通過吃一些石榴來緩解腹部的疼痛感，因爲石榴中擁有一種特殊的物質，可以快速緩解身體疲勞的問題，大家也知道石榴中的維生素含量是特別豐富的，在經期的女人如果食用的話還可以有效的緩解腿部或者面部水腫的情況。

2、牛肉

女人來月經的時候可以吃一些牛肉，牛肉這種食物在大家的餐桌上經常都可以看到，在經期的時候女性朋友可以通過吃一些新鮮的牛肉來緩解因爲血過多引起的疲乏感以及疼痛感，因爲女人在來月經的期間難免總是會出現一些失眠的症狀，牛肉這種食物富含高蛋白可以幫助月經期間的女性提高睡眠的質量。

3、南瓜

相信大家都已經發現，女人在來月經的時候面部會很容易爆痘。那麼這個問題完全可以通過吃南瓜來緩解，南瓜中特殊的營養物質可以調節人皮膚的油脂，減少起痘痘或者皮膚出油多的情況。

4、菠菜

女人在月經期間如果覺得乳房很疼並且還伴有微微腫脹的情況，那麼就可以適當的吃一些菠菜，菠菜裏面有着極爲豐富的維生素E羣，能減少女性乳房腫脹疼痛的情況，並且還可以減少腹部的冰涼感覺以及疼痛的感覺。

5、無花果

無花果是一種大家都喜歡的乾果類食物，女性如果正處於月經期的話，可以適當的吃一點乾果，這樣的話就可以增加食慾，使心情變得更加的愉悅。