1kg脂肪需要消耗多少熱量

1、1KG脂肪分解釋放熱量是7700kcal，因爲脂肪組織裏有一定的水分。

2、但是運動消耗的熱量影響因素太多，可能有幾千個，所以真的沒有辦法在實際生活中準確計算。

3、所以建議是主要通過飲食負值裏計算體重下降的速度，當然實際中也不是這樣的情況。