孕婦腿抽筋是怎麼回事

孕婦腿抽筋是怎麼回事?

一般孕婦腿抽筋多與兩種原因有關，一個是機體過於疲勞，由於孕媽媽體重逐漸增加，雙腿負擔加重，這樣容易導致腿部肌肉經常處於疲勞狀態，引起腿抽筋;另外一個就是營養缺乏，尤其是鈣質的缺乏，因爲孕期對營養的需求更高，按照平時的飲食肯定不能滿足，應加強。

孕婦如何應對腿抽筋問題?

1、多吃富含鈣質的食物:

孕婦補鈣一定不能落下，很多人孕婦腿抽筋就是缺乏鈣質。補鈣當然是食補爲佳，可以多攝入一些高鈣類食物，比如魚肉、牛奶、孕婦奶粉、肉類等，搭配富含維生素C的食物一起吃，補鈣效果佳。

2、孕婦穿舒適的鞋:

孕婦在非特殊的場合最好不要穿跟鞋，這會加重腿部的負擔，導致腿部的肌肉過度疲勞。在鞋子的選擇方面，平底舒適的鞋子爲宜。

3、睡前按摩腿部:

孕婦在懷孕的月份越大，而腿部承受的壓力也越來越大，很容易引起腿抽筋。所以在睡前最好養成按摩腿部的習慣，有助於防治腿抽筋情況。

總之，腿抽筋是懷孕期間有點難以避免的問題，平時在飲食和日常護理方面多下功夫，是可以減緩的。