15歲小孩身高不夠應該如何解決

應該通過飲食調理，促進睡眠，多增加體育鍛煉。新聞中的這一位15歲男孩，身高在1米53左右，這無非是因爲日常生活中沒有注意。首先應該保證充足的睡眠時間，獲取充足的營養物質，積極的參加體育鍛煉，可以有效促進身高的生長，對於個人健康也有保障。

飲食調理

15歲的孩子正好在生長髮育的階段，在日常的飲食上就不應該過於的忽視需要選擇多補充一些高蛋白質，以及含有鈣元素的食物，能夠有效的促進身高的生長。主要是多選擇雞肉，牛肉，魚肉，酸奶，牛奶，豆製品，黃豆，紫菜，雞蛋，鵝蛋，海帶，還有蝦皮等等。如果能夠注重於多補充日常的飲食，如此也會擁有着比較好的效果，可以幫助大家解決一些問題。

.促進睡眠

15歲的孩子擁有着繁重的學業，而且壓力比較大，一般國小階段的孩子，最起碼需要保證每天有10個小時的睡眠時間。進入到國中階段時，需要保證每天晚上擁有9個小時的睡眠時間，進入到高中階段，應該保證有8個小時的睡眠時間。會有效促進孩子的身高生長，每天晚上10點前應該上牀就寢，能有效促進生長激素的分泌，可以促進身高的增長。

加強鍛鍊

多進行戶外活動及其的重要加強運動可以提高人體的免疫能力，多曬太陽還可以有效促進維生素D的合成，有效促進鈣元素的吸收。因此建議一定要選擇積極的參加體育鍛煉，比如打羽毛球，跳繩，跳遠，跳高，這所有的一切都可以讓孩子的生長有效得到促進。15歲的孩子如果在經過多方面的改善之後，依然無法長高，應該及時的就醫，可能和內分泌紊亂有關，可能是其他的因素在瞭解病因之後纔可以針對性的處理，能夠有效解決相應的問題。