倒立有什麼注意事項

注意事項。

1.精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中“百會”穴。

2.第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做。
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3.轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡。
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4.每天做一套完整動作。
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5.頭和手要始終固定在同一位置上。
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6.做完動作後不要馬上休息，最好稍事活動後再休息。
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7.飯後2小時內或喝水過多時不宜做。

對年輕人或沒有身體疾患的人來說，倒立不會有太大的壞處，注意安全即可。而且倒立有利於腦部血液循環，還能在一定程度上緩解失眠症狀。但是，不是所有人都可以倒立，患有心臟病、高血壓、眼部疾病、耳部疾病、頸椎疾病的人不可倒立。此外，孕婦、月經期間也不可倒立。如有不適，建議儘快到醫院進行相應的診療。