如何使血管更年輕更乾淨呢

管住嘴。

都聽過一句話，病從口入。管住嘴，少吃一些不健康的食物，這是有益於健康。比如，高鹽、高糖、高油、高脂等食品，高脂食品很容易導致膽固醇附着在血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。

從中醫角度看，甘入脾，過甘則傷脾，高糖食品傷脾；高油、高脂都會加重脾的運化功能，導致脾虛；鹽入腎，過鹽則傷腎，且鹹勝血，過食鹹味能令血凝。

所以，管住嘴，少食高糖、高油、高脂、高鹽食物。

邁開腿。

對於多數疾病，運動都是最好的良藥，健步走，檢查下去可以使血管的彈力增強，還有游泳、慢跑、打太極、瑜伽等都可以。

從中醫角度看，運動生陽，運動通陽，運動排除陰霾濁毒。生命在於運動，中醫把陽氣看作一團火，運動可以使火氣旺盛起來。堅持有規律地運動，對於血管健康好處多多。

所以，從今天開始邁開你的雙腿，運動起來。

少熬夜。

熬夜會使身體內激素分泌週期出現紊亂，長期熬夜會增加心腦血管系統的張力。

從中醫角度看，熬夜傷身，這點毋庸置疑，熬夜會導致臟腑皆衰。脾損則氣血弱；肝損則面色青；心損則神氣衰；肺損則血脈差；腎損則筋骨不強。臟腑失去平衡，必然會影響血管的健康。

所以，不要再熬夜了，先不說血管，長壽問題，熬夜損傷臟腑，熬垮身體。

禁菸草。

菸草中的尼古丁等有害物質會刺激血管運動中樞，並刺激體內腎上腺素和去甲腎上腺素釋放，引起心率加快、末梢血管收縮、血壓上升，容易導致血栓。從中醫角度看，吸菸傷肺，肺中津液受損，導致肺燥葉焦，肺司呼吸及朝百脈的功能必然下降。

所以，不要再吸菸了，同時也要拒絕二手菸。

心情好，萬病消。

心腦血管疾病不少都與情緒波動過大有關。相信你看到過這樣的信息，打麻將，胡了，一激動，人嘴歪眼斜流口水，嚴重的人當場走了，所以想要血管健康，平和的心態必不可少。

從中醫來角度看，好心情意味着心氣和暢，心爲五臟六腑之大主，進而肝能疏泄，脾能運化，肺能朝百脈，腎能主氣化，五臟六腑歸於平衡，血管亦會健康起來。

以上五個方法不但是養護我們血管健康，同時也調理我們整體健康，要想健康，不要在迷信形形色色的保健品、營養品，從我們自身出發調整，效果會更好。