劉畊宏健身操中間停的時間長嗎

劉畊宏健身操中間停的時間並不是很長，但由於每個人的體質不一樣的，所以大家可以依據自身的情況來調節停歇時間。如果平時很少運動、有想試試看的姐妹還是很建議你們試試看跟着劉畊宏一起跳的！若動作儘可能標準的話消耗的卡路里也是挺高的！而且因爲直播時互動多、動作搭配也很合理加上每組中間休息的時間也比較充分，一個半小時很快就過去了。

劉畊宏健身操一天最少要跳多久當下並沒準確的答案，畢竟每個人的基數都是不一樣的，不過由於健身前30分鐘消耗的都是水分，所以最好是跳30分鐘以上。劉畊宏健身操可以被歸爲有氧運動，如果能跟着直播持續跳一個小時，體重50公斤的人大約可以消耗熱量250-400千卡，對減肥和調節情緒都很有幫助。

劉畊宏健身操一週跳3-5次就可以，像小編是直接跟直播間來的，他跳我就挑，他休息我就休息，如果大家在練習途發現自己並不能完成跟上劉教練的節奏的話，可以選擇兩拍並一拍的方式，儘可能標準地完成動作，而不是不標準地跟上節奏。如果大家可以有餘力完成動作，則可以考慮全程跟練及進行“負重”練習。