身體很硬的人練瑜伽多久可以軟

每個人身體都不一樣，但是你練習的頻率決定你身體的打開程度。有些人練習4個星期後就可以變軟，其他人可能要4年才能前屈折疊手碰到腳趾。每個人身體都不一樣，變更柔軟的旅程也不一樣，練得越勤快，效果會更加明顯，這結果應該是水到渠成。