正規籃球場的長和寬是多少

正規籃球場的長和寬是多少的答案是：長28m；寬15m

籃球比賽場地是一個長方形的堅實平面。籃球場地無土質。現在的籃球比賽場塑膠地面的使用較多。土質、水泥和瀝青場地比較經濟，大學、基層單位使用較多，但要注意地面不平整，以防出現傷害事故。

當前已經非常少見，但在二十年前我國許多條件不好的地方，都經常會有這樣的土質地面的籃球場。甚至當前在我國個別比較貧窮的地區，還是有這樣的土質地面的籃球場。

土質地面的籃球場優點就在於施工簡單，只要有一塊平整土地就可以了。其最大的缺點就是地面容易受天氣影響，雨後被踩的坑坑窪窪地就沒有辦法再打籃球了，而且颳風天氣也容易有較大的灰塵，導致不能正常地運動。

水泥地面的籃球場現今還是比較常見的，在縣市一級的城市農村裏的許多學校，籃球場都是用水泥來做地面的。記得我從國小到高中的籃球場都是水泥地面。水泥地面的籃球場優點是它的地面要比土質地面的平整和不易破壞，受天氣影響較小，相對是比較耐用的。但其缺點是地面比較硬，彈性不好，運動期間很容易使跌到的運動員受到較嚴重的擦傷或者震傷等。

當前的許多中小型城市裏的學校，有許多籃球場地用的是柏油地面，這樣看上去幹淨整潔，而且地面有一定的彈性，使得運動員在跌倒時不會受到較大的傷害。但是這樣的地面在夏天溫度較高時基本上不能使用了，因爲瀝青會被炎熱的陽光烘烤軟了，籃球撞擊在上面都會粘上許多柏油，而人踩在上面也會粘些柏油。所以現今在有許多室外籃球場館也不再使用柏油來做地面，出現在室內籃球運動場館的還是有一些的。

當下在那些上點檔次的場所，比如俱樂部和好一點兒的大學，籃球場都是用木質地面，這樣比較好清潔場所，而且彈性也比較好，運動員比賽時也不容易受傷。當然這樣的木質地面多用於室內籃球場，還沒有見過有室外籃球場用木質地面的。木質地面就是造價太貴了，所以受經濟條件制約，許多單位都沒有用這樣的地面。

塑膠籃球場這些年逐漸火爆起來了，廣泛地受到各個學校及其他單位的喜愛。原因無它，容易施工，無污染。日常使用中比較方便維護，無論室內外都可以使用，且不受天氣環境的影響。由於塑膠具有較好的彈性，使得運動員在比賽過程中不會因爲地板太硬導致受傷情況的發生。正是因爲這些優勢，使得塑膠籃球場被稱爲全天候運動籃球場。

1、打籃球之前先做熱身，比如繞球場慢跑、活動肢體、運球傳球等。當身體提前熱身進入狀態，受傷的機率就會降低。一定要做好簡單的熱身並做好運動準備，在轉轍節之後拉伸肌肉，打比賽，這樣不僅能保護身體，還能讓你在籃球場上打得更有效率。不要一到場地就劇烈運動，這樣容易傷筋動骨，得不償失。必要時還可以佩戴護腕護膝緩解疼痛。

2、在籃球運動中，最脆弱的部位是牙齒、手指、膝蓋和腳踝。爲了避免受傷，打球前把指甲剪短，然後戴上牙套和護膝。而且在整個比賽中，傳球的時候，轉身的時候要小心開指甲擰到腳踝。

3、籃板時一定要注意腳下位置，不要踩空，這樣膝蓋和腳踝都會受傷。此外，儘量減少與對手的碰撞。如果你不得不碰撞，用你身體最強壯的部分來避免傷害其他脆弱的部分。