2022年入伏是哪一天

2022年入伏是哪一天的答案是：7月16日，農曆六月十八

伏天是從夏至日第三個庚日開始算，由於天干是10個，所以每隔10天就是一個庚日。而今年夏至日是6月21日，而第三個庚日正好是7月16日，因此2022年三伏天從7月16日這天開始算起。

三伏天是夏季中平均氣溫最高的一段時間，通常有30天和40天之分，而三伏天其實是有三個伏天，即一伏（頭伏）、二伏（中伏）、三伏（末伏）共同組合起來，每伏都可以獨立出現，組合起來就是我們常說的三伏天。三伏天的頭伏和末伏是固定的每伏10天，而中伏就有10天和20天之分。

2022年三伏天具體時間

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

三伏天天氣比較悶熱，溼氣也比較重，很多人會出現沒有精神、口乾舌燥等症狀。大家可以吃一些清涼降火的食物，比如蕎麥、薏米等粗糧，可以起到祛溼的作用。比如紅豆、綠豆等，也可以祛除溼氣，可以通過煲湯來喝。

平時最主要的還是要運動，多出汗。出汗也可以起到排溼的作用，可以把很多的細菌病毒通過汗液排出到體外。

也可以用溫水泡腳來祛除溼氣，最主要的還是要多加鍛鍊。飲食上也要注意不要吃一些辛辣刺激、生冷的食物。不要吃螃蟹等海鮮類涼性的食物，並注意避免疲勞。

三伏天是自然界陽氣最充盛的時候，此時除溼、除寒效果較好，可以選擇穴位貼敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除體內的寒溼。

1、穴位貼敷：是一種外治療法，可以選擇溫經散寒、除溼的中藥打成粉，做成穴位貼，通過穴位的透皮吸收來去除寒溼。一般貼敷的穴位以後背膀胱經、脾經以及胃經的穴位爲主，如果患者的寒溼之邪導致關節疼痛、不適，也可以貼敷在關節周圍的穴位及阿是穴上；

2、艾灸：也是一種外治療法，艾的強滲透力，又加上火的溫熱效應，通過艾灸關元、豐隆、三陰交、足三裏、陰陵泉等穴位，溫補體內的陽氣以去除寒溼之邪。三伏天適合做督灸，也就是火龍灸，在後背整個督脈和膀胱經區域鋪上姜渣和艾絨，點燃以後溫暖督脈和膀胱經，扶助機體的陽氣；

3、拔罐：通過罐內形成的負壓吸附在穴位或者是皮膚表面上，可以將體內的寒溼之氣拔出來，但是做一次效果不明顯，需要按療程堅持做；

4、蒸桑拿：是在較熱的環境中，通過熱讓身體出汗，使體內的寒溼之邪隨着汗液排出，但是蒸完要注意保暖並且及時補充水分。