泡藥浴爲什麼三進三出

藥浴之所以是保健養生中的瑰寶，因爲其中藥草大多都很珍貴，而且瑤浴能夠幫助我們加快血液循環，破除體內的淤、滯與結，讓氣血暢通無阻。此外，泡藥浴講究三破與三清，也就是“破淤、破結、破滯”和“清腸胃、清血管、清細胞”。

通過三破與三清，讓身體的氣血正常運行，讓腸胃中的不良菌羣清楚到體外，消除管道中的結塊和淤堵，讓身體內的環境變得乾淨、通暢和衛生。

泡藥浴爲什麼需要三進三出

泡藥浴與運動有異曲同工之處，在第一次泡的時候，如同運動前的熱身，爲了打開機體的狀態，適應水溫。在第二次泡的時候，身體已經適應了水溫和藥性，變得自在而愜意。在第三次泡的時候，已經到了運動結束後的緩衝階段，有點口乾與疲乏，身體在釋放中感覺到了能量的迴歸。所以泡藥浴需要三進三出。

另外需要注意的是：

第一泡：排毒，時間八到十分鐘。水溫在三十到四十度之間，所以會大量的出汗，此時身體正在慢慢的排毒，不能中途出來哦，可以在泡浴過程中喝一些養生茶，來補充體液；

第二泡：排泄，時間五分鐘。已經開始停止出汗，身體會感覺很放鬆，享受藥浴的感覺。如果感覺到胸悶，可以通過深呼吸來減壓；

第三泡：補充，時間五分鐘到七分鐘。身體處於平和健康的狀態，能夠感覺到藥性沁入體內，十分的輕鬆自在。

記住，出浴後不必用清水沖洗，四個小時內不能吃冷食物，注意保暖。其實，泡藥浴不僅是雅興，也是我們健康生活中的一部分。三進三出看起來複雜，其實整個泡浴的時間十分的短暫，它是一個循序漸進幫助身體慢慢適應、享受與釋然的過程，因此要按照流程來哦。