足浴盆泡腳多長時間

足浴是現代人常用的一種養生方法，足浴不僅能除去汗臭消除疲勞，而且還有治療凍瘡、風溼病痛、關節炎、下肢麻木、脈管炎等多種病症的功效，甚至可以降壓醒腦,提高人體免疫力。中醫研究表明，經常浴足有五大攻效：促進血液循環和新陳代謝、消除疲勞、改善睡眠質量以及養生美容、養腦護腦。特別是對於父母長輩來說，經常足浴還能延年益壽。

足浴的時間在30~40分鐘爲宜，有一簡便方法，在泡腳時體會有出汗情況，如全身出透汗，時間應爲正好 。但體虛者應注意及時補水，並不宜太多出汗。這是一般就達到較合理的時間，並且會有良好的保健效果。但須注意水溫太低時此方法不可用。

足浴的時間是足浴保健的關鍵，足浴其中的溫熱效應,必須通過血液循環來完成。這是一個緩慢的過程，需要多次分配才能達到效果，因此需要較長的足浴時間。足浴時間都因身體狀況，環境等因素的不同而有較大的區別。一般說來，循環良好的身體狀況在夏天環境溫度較高時可適當縮短時間，血液循環較差的或冬天環境溫度較低時可延長時間。總體每次足浴平均時間應該在20--40分鐘左右，方可達到全身溫熱刺激效應，纔會有良好的足浴效果。