長跑有什麼技巧

1、保持節奏，不要時快時慢。

2、鼻子吸氣，口呼氣。

3、頭微微擡起，呼吸更順暢。

4、手臂彎曲九十度，手擺動幅度要大。

5、腳要擡高，不要拖着跑，不要以爲腳擡高會很累，拖着跑更累。