孕期怎麼防止胎兒體重過大

胎兒體重過重胎兒長的比較大會影響分娩的方式跟孕婦的健康。

在孕期不要聽信什麼“一個人吃兩個人補”，過量的進補。要清楚不同孕期需要不同的營養，不能盲目的吃過多的食物。

孕早期：

孕早期妊娠反應厲害，這個時候應該吃清淡，好消化的食物，可以緩解孕吐同時也減輕腸胃負擔。胎兒在這個時候不需要過多的營養攝取，所以不用進補太多的東西。

孕中期：

孕中期妊娠反應基本沒有了，胃口也好了，胎兒也進入了重要的發育期。這個時候需要補充大量蛋白質，碳水化合物，維生素，膳食纖維等，營養攝取要全面。但是高糖高熱量的甜點，飲料，水果要注意攝入量。油水大的濃湯也要少喝，脂肪攝取不要過多。多散步，多運動。

孕晚期：

孕晚期也是胎兒發育的差不多了，但是也還需要攝取一定的營養。進補的湯水要少喝，多吃瘦肉。高糖高熱量的水果少吃，飲料能不喝盡量不喝。少食多餐，澱粉類食物就少吃。

孕期飲食要均衡，喝湯不如吃肉。湯裏面的油水是很多的，營養沒有多少。適當控制飲食可以降低患妊娠糖尿病跟高血壓，同時也能控制胎兒的體重。胎兒體重適當有利於分娩，也利於孕媽媽的身體健康。

孕38周的胎兒，體重在3000克左右，身高也達到了49CM左右。已經足月並且完全具備了體外生存的能力。一般來說，38周的胎兒體重還會長的，但是又因爲孕38周離預產期還有2周，在這期間胎兒隨時可能發動，所以就算胎兒長體重，也不會長太多的。大概會以每週0.2-0.5千克的體重增長。也就是說38周的胎兒到預產期（40周），體重可能會增長1～2斤左右，但這個不是絕對的。

懷孕到38周，如果估算的胎兒體重已經在6-7斤了，那麼之後的孕周裏孕婦一定要合理飲食，以免到臨產時胎兒體重過大，對生產造成困難。

按照醫學角度，足月出生的胎兒，體重一般在3KG左右，正常範圍標準是2.5KG～4KG；性別上，男寶寶的體重要略高一點！胎兒出生後會有輕微的體重下降，在醫學上稱爲“生理性體重下降”，是一種正常的現象！如果胎兒出生體重低於2.5KG和高於4KG，都是屬於高危新生兒，日後需要細心調養！