夏季河裏游泳好不好

在炎熱的夏季，游泳可謂是一件涼爽又痛快的事情，在趕走暑熱的同時，又達到了減肥瘦身的目的，還能讓皮膚變得更好。一些人爲了方便，會選擇去河裏游泳，那河裏游泳好嗎？河裏游泳真的安全嗎？接下來就和小編一起來了解一下吧！

夏季河裏游泳好嗎？

河裏游泳不好，最好不要去河裏游泳:

夏天最好去正規的游泳館，因爲那裏有嚴格的消毒設施，和訓練有素的就生人員，可以避免細菌感染和意外危險。

河裏雖然富有樂趣，看起來很天然，但實則不然，隨着風吹日曬和人類干涉，河裏易產生許多細菌和寄生蟲，從而降低我們身體的免疫力，造成身體不適。況且，許多河水的深度是未知的，危險係數非常大。

游泳的好處:

1、增強肌肉力量:

雖然游泳不像健身那樣可以塑造非常強壯的肌肉，但一般強度的長距離游泳也可以增強人體肌肉的力量、協調性，尤其是上肢、肩帶、軀幹上的肌肉。

如果你喜歡看游泳比賽，你可以留意一下，游泳運動員的肌肉力量還是非常強大的，也可以明顯地看到肌肉。

游泳相對於其他運動，可以把更多的肌肉參與有氧代謝功能，游泳可以把身體每個部分都動起來，增強肌肉力量。

2、塑造苗條身材:

那麼多年，大家都在探討，游泳能不能減肥。游泳跟其他運動是一樣的，你能不能瘦在於運動的強度與持續的時間。如果你細心觀察，你會發現游泳運動員都是身材比例恰當、修長，我認爲那樣是健美矯健的身材纔是健康的，而不是現在所提倡的很瘦很苗條。

3、提升柔韌性:

提升人的柔韌性是游泳最大的好處之一，所以有很多人因爲年齡限制而無法做其他運動，卻可以繼續游泳的重要原因。游泳會讓身體的活動範圍加大，而且游泳時必須要保持正確的身體姿勢，所以長期進行遊泳活動人身體會更加靈活和柔軟。