怎麼除體內的溼寒

1、除體內的溼寒方法有：1，.食療祛寒，平時多吃紅豆 薏米（薏米要炒過纔不會寒） 紅棗祛溼驅寒食物，少吃性涼的食物，少吃冰鎮的食物。

2、也可以買些比農赤小豆薏米粉，它是經過低溫烘焙研磨成粉的，不寒也不上火，任何人都適宜，中醫自古把食物分爲熱、溫、平、涼、寒五類，涼性和寒性的是降溫的，是進寒溼的，溫性和熱性是升溫的，是去寒溼的，平性的作用很平緩。

4、排汗也是一種祛寒的方法，平時可以多運動祛寒，不過如果體內氣血不足，應該先補足氣血再運動，否則的話，會讓身體虧上加虧，得不償失的。

6、艾薰是一種快速去寒溼的方法，但艾薰有講究，不能隨意薰，背部、小腹部可以進行艾薰，其他地方不好隨意薰

7、艾薰前後都要補足氣血才行，因爲艾薰是泄的，也是讓身體虧虛的

8、艾薰前後都要吃生薑紅棗桂圓糊，就是將3片生薑、10粒紅棗、10粒桂圓打碎後加一碗水燒熟後的羹

9、艾薰可以選擇全身艾薰，全身艾薰祛寒溼的作用更快，當然也可以選擇局部艾薰

11、很多人以爲夏季可以不泡腳了，冬季可以泡腳，因爲夏季熱，冬季冷。

12、其實不是的，夏季更應該泡腳，因爲夏季我們進寒溼，進寒涼的機會太多了，更應該用泡腳來給我們身體祛寒溼。

13、5、刮痧或者拔罐，刮痧或者拔罐可以局部或全身去除身上的溼氣。