手腳冰涼吃什麼調理

在中醫文化中，每一種食物都有各自的屬性以及功效，所以無論是夏季還是冬季，手腳冰涼都可以通過飲食改善來進行調理，合理選擇適合自己的食物來調節身體的血液循環以及新陳代謝等，達到排毒養顏以及促進血液循環的效果，那麼睡覺冰涼需要吃什麼來調理呢？

1、羊肉

冬季最常吃的食物就是羊肉，羊肉屬於熱性的所以大多數會選擇在冬季食用。在內蒙等地區常年溫度較低，他們就是通過大量的食用羊肉來保存體內的熱量，不至於體溫過低無法進行血液循環和新陳代謝等機體活動。在冬季適當的服用羊肉湯還可以補充氣血，也可以緩解手腳冰涼的症狀。

2、堅果

因爲堅果中含有大量的油脂，被人體吸收以後可以產生大量的熱量，用來維持體溫，畏冷的人可以適當的吃一些堅果，可以幫助身體熱量循環，避免手腳冰涼。並且大多堅果還可以幫助補腎養脾，進而也可以幫助機體調節，增加抵抗力。

3、花生

花生中不僅含有大量的植物脂肪，可以幫助大腦發育，增強記憶力，並且花生中還含有鈣元素，可以促進人的機體血液循環，幫助人體調節溫度，手腳冰涼的人多吃花生也可以增強溫度調節能力。

4、綠葉菜

多吃綠葉菜可以補充豐富的膳食纖維，這些膳食纖維大部位都是粗纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，促進血液循環。很多人手腳冰涼是因爲血液循環過慢導致機體不能將核心溫度傳遞到神經末梢，所以多進食一些綠葉菜可以緩解手腳冰涼的症狀。

大多數人手腳冰涼就是因爲身體的血液循環過慢以及氣血不足導致的，在平時的飲食習慣中多注意補充必要的熱量以及膳食纖維，可以幫助機體促進血液循環，多吃一些補充氣血的食物不僅可以緩解手腳冰涼的症狀，還可以增強抵抗力。