泡沫軸買33還是45的

泡沫軸買45的。

泡沫軸一般的長度有30，45，60，80釐米的，放鬆小肌肉，或者身材矮小的可以選擇短一些的，45釐米的應該就夠了，身材高大的可以選擇60或者80的，個人建議可以直接購買60釐米的，這樣基本全身各部位放鬆都沒有問題，省的來回換。

因人而異。

泡沫軸是生活中常見的，由於尺寸較多很多訓練者比較糾結於泡沫軸的尺寸，其實，選擇多大的泡沫軸，是和我們想要達到的目的密切相關。因爲泡沫軸是由重量很輕的高純度EVA材料做成，所以，選擇比較短的泡沫軸，很便於攜帶；如果選擇長一些的，則便於操作。具體要看，我們想要用泡沫軸做什麼。如果是放鬆背部的話，自然要比我們的身體的寬度長一些了。

泡沫軸軟硬的選擇很重要，建議女性，兒童，老人或者體質弱的人選擇軟一些材質的滾軸，如果材質過硬，放鬆的生活身體因爲疼痛難忍，肌肉就會收縮保護身體，不但起不到放鬆作用，還使肌肉更僵硬。男性，或者經常運動的身體素質較好的人可以選擇稍微硬一點的材質。可以很好的放鬆到深層肌肉。

還有一種方法是可以準備一個軟的一個硬的，剛開始放鬆的時候可以採用軟的，讓身體放鬆適應，等適應後，後面幾組的放鬆可以改用稍微硬一些的滾軸加深放鬆效果。