早起鬧鈴響不斷

很多人都會設置很多個鬧鈴，或者將鬧鈴設置響鈴間隔，讓鬧鈴多響幾次，這樣就像賺到睡覺時間一樣。其實這種習慣反而會導致慢性疲勞。所以還是建議養成規律的睡眠習慣，早睡早起，最好是鬧鐘響一次就起牀。

那麼慢性疲勞具體會有什麼症狀呢？

慢性疲勞具有慢性反覆發作性，常見的症狀包括乏力，嗜睡，睏倦，身體質量下降，頭暈，記憶力減退，注意力不集中，失眠多夢等增專，有的還會表現出流感樣症狀，如低燒，肌痛，一星期幾次喉嚨痛，頸部或腋窩淋巴結腫大和突然發病。甚至會導致記憶喪失、定向障礙、注意力不集中、理解力差和睡眠障礙。

如果有以上這些症狀，建議多補充適量的蛋白質和維生素，同時保證充足的睡眠，觀察血脂、血壓、血糖的變化，儘量多吃一些滋補氣血的食物，並注意外出活動鍛鍊。