早睡早起最佳時間

早睡的最佳時間是在晚上10點半左右；早起的最佳時間在早上7點半左右。早起的時間不宜過早，英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22―7:21分起牀的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7:21之後起牀對身體健康更加有益。

早睡早起是指幾點到幾點？

晚上十點之前睡，屬於早睡，早上六點之前起來，屬於早起。

早睡、早起數相對的，但是任何事物都是一個由量變到質變的過程，晚上11點之前入睡都不屬於晚睡，晚上10點之前入睡就屬於早睡；如果成年每天要熬夜到零點以後入睡，少年時期如果在晚上11點以後也屬於晚睡的範圍。

早起，人們一般說的早起就是不睡懶覺，一般在5~7點起牀就屬於早起了。不同年齡階段的人，不同季節，早睡、早起的概念有所不同。

擴展資料

我們從小就被教育的一句話是“早睡早起身體好”。做得到做不到另當別論，幾乎沒有人懷疑過這句話的正確性。而事實的真相是，這句話大可值得商酌。不但古人對於“早起”與“早睡”有着嚴格的定義，而且如果“不當早起”的話，不但於健康無益，反而會對我們的身體帶來危害！

首先要肯定的是，古人倡導的“早睡觀念”是正確的，關於這一點我想大家都應該有共識。今天人類普遍存在的很多疾病，都和睡得太晚有關，長期晚睡會熬肝傷腎，引發全身器官的機能失調，進而導致各種各樣疾病叢生。有關這方面的話題，我在以往的多篇文章中都講過，這裏就不再贅言了。

早上起牀的最佳時間是幾點鐘？

夏天應該在5時到6時吧，這時候身體精力旺盛，正值好時期，冬天應該在以上的推遲一小時左右吧，睡眠時間保持在6~8小時就可以了。

1.根據醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時，冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時，順應自然界生長化收藏的規律。

2.睡眠是人們正常的生理需要，但絕非睡眠時間越長越好，不同年齡的人對睡眠時間的需求是不完全相同的，年齡越小，大腦皮層興奮性越低，對疲勞的耐受性也越差，因此需要睡眠的時間也越長。

3.老年人，大腦皮層功能不如青年人那麼活躍，體力活動也大爲減少，所以需要睡眠時間也相應地減少。

4.有些老年人每天睡眠的時間加起來常常超過5～6小時，但仍然時時犯困，主要是老年人真正能達到深睡和中睡的時間並不多，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。

5.現實生活中，有許多人的睡眠時間遠遠少於上述時間，但他們同樣工作、生活得很好。所以，睡眠的好壞，並不是完全取決於睡眠的時間，而要看睡眠的質量，也就是整個睡眠中深睡時間的長短。

6.睡眠的好與壞，不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。

早睡早起是幾點鐘比較合適？

1、7點鐘剛剛好。

2、有的人有晨跑的習慣，在6點就起牀了。

3、兩個時間都早上起牀最好的時間。

4、晚上10點左右睡，最好。

5、精緻自己的生活，很棒的。