飲水量

正常情況下，成人一天的應該在2000-2500毫升。如果天氣炎熱或者是劇烈運動以後出汗多，還會相對的增加。像糖尿病代謝性疾病，會出現多飲多食多尿消瘦的症狀，也會比正常要多。一定要保證液體量的攝入，多喝水，可以加速新陳代謝，利於毒素的排泄。

正常人每天的是1000-12000毫升。正常成人的需水量可根據體重計算：每日需水量(ml)=體重(kg)X40(ml)。氧化糖、脂肪、蛋白質產生的水300毫升左右。所以，正常成人每日爲1000-12000毫升。

人體內成分60%～70%是水，一個人如果沒有喝足量的水，就會使自己生理的各方面受到損傷，這種損傷往往自己一時不易察覺，等到發覺，那已形成嚴重損傷，發生疾病了。事實上，人們常處於脫水狀態中，只不過沒有察覺罷了。