如何才能快速瘦肚子

少吃多動，增加腹部訓練，即可瘦肚子。常見的腹部訓練有：仰臥起坐、卷腹等；訓練腹直肌下部的動作有仰臥擡腿、垂直舉腿、懸垂擡腿等。仰臥起坐注意事項：仰臥起坐並不是起身高度越大越能達到效果，正確的方法應該在仰臥起坐時儘量延長身體與地面45度角的持續時間(至少30秒)，讓腹部肌肉得到最有效的練習。