吃山楂能減肥嗎

隨着社會和經濟的發展，人們對身材管理的要求越來越高，尤其是現代女性，會選擇用各種方式來減肥瘦身，有的是通過運動，有的是通過控制日常飲食，使自己攝入較少的熱量，從而達到減肥瘦身的目的。其實，我們日常生活中的山楂也是很好的減肥選擇。因爲山楂除了具有健胃消食的功效，也具有減肥的功效。下面就一起來看看吧！

吃山楂可以減肥:

吃山楂可以減肥。山楂是一種熱量比較低的水果，100克山楂含有的熱量大概在100卡左右，山楂味酸，性微溫，一般的人羣都可以食用，山楂中含有豐富的維生素C，可以降血壓，降血脂，調節心率，美白皮膚，延緩衰老，可以促進胃液的分泌，幫助消化，山楂中含有黃酮素和胡蘿蔔素，可以緩解視力疲勞，抗輻射的作用，還可以用於跌打損傷，活血化瘀。山楂具有較強的降血脂和去除體內過剩脂肪的作用，同時山楂可健脾消積，對減肥有利。

山楂的減肥食用方法:

山楂茶:

材料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。

做法：將以上幾味共研細末，分爲10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。

山楂銀菊飲:

材料：山楂、銀花、菊花各10克。

做法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲，爲1日量。

山楂瓜皮飲:

材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。

做法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

食用山楂的禁忌人羣:

1、孕婦:

山楂有活血化淤，刺激子宮收縮的作用，所以孕婦不宜食用。

2、脾胃虛弱的人:

山楂中含有豐富的果酸，對胃黏膜有刺激和收斂作用，脾胃功能虛弱的人不可以多吃。

3、兒童:

兒童的牙齒正在發育階段，尤其是換牙期的兒童，山楂中除了果酸還含有發酸糖類，對於牙齒有腐蝕作用，會影響兒童牙齒的生長。

4、低血脂人羣:

本身血脂，血壓比較低的人不適合大量吃山楂的，山楂具有降血脂降血壓的作用的，血脂過低的人羣多吃的話，可能會影響到身體健康。