堅持晚上不吃飯的好處

利於縮小胃。

這裏所說的利於縮小胃，其實並不是說能夠給身體減少體重，而是讓自己的飯量變少，這會讓身體裏面的脂肪自然而然會減少一些，如果能夠堅持下去的話，會感覺到自己，慢慢的就能夠自主的控制住自己的分量，一旦每天所攝入的飯量減少的話，身體裏面所有堆積的脂肪就會變得越來越少，從而達到減肥的效果。雖然說不能馬上的減少自己的體重，但是久而久之的話會讓自己的胃口變小，節食雖然說不能非常直觀的降低自己的體重，但絕對是在減肥時必須要搭配的輔助辦法。

利於工作。

很多人相信在工作的時候都會有這一種感覺，在沒有吃飯之前自己的大腦運轉得非常的快，而且有着各種各樣的應對方法在自己腦海裏面存在着，但是一旦吃飽之後好像這一些想法在之前都不曾出現過。其實這就是人們所常說的飽暖思淫慾，因爲很多人在吃完東西之後，腦海裏所想的往往不是工作上的事情。大腦一片混亂，根本就沒有任何的心思再放到工作之上，而且在學習的時候相信很多人都感受過在餓着肚子的時候能夠寄到的東西會更多，其實這也是在晚上不吃飯的一種好處之一。

利於睡眠。

可能大多數的人都會說，晚上吃飽了睡覺會更加有利於睡眠吧，其實不然，因爲在現在的醫學上來說，晚上身體的消化能力跟不上，如果吃完米飯之後再睡着的話會翻來覆去睡不着。因爲這時身體的消化功能正在不斷的運轉，而自己的大腦又不可能能夠休息，在晚上的時候大腦沒有進入休息狀態的話，自己是永遠都不可能進入夢鄉的。相反我們應該在晚上的時候給大腦放放假，所以儘量不要在睡前吃飯，會導致晚上失眠。