晚上喝奶的壞處

晚上喝奶沒有壞處。

;牛奶作爲一種完全食物，在一天中的任何時候攝取都是合適的，但從營養吸收角度來說，應儘量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用，使牛奶中的營養物質能被人體充分吸收。

如在臨睡前飲用，有助於睡眠質量的提高，而且人體在深睡1小時後生長激素分泌達到高峯，牛奶正好可以提供充足的鈣和其它營養物質，有助於身體的發育和健康。

;牛奶是一種營養價值豐富的食品，但怎麼喝什麼時間喝還是很有講究的。

首先牛奶不能空腹喝，因爲胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還能破壞奶中的免疫物質;喝奶時溫度最好控制在65度左右，太熱破壞牛奶中的維生素及抗體物質，太涼不易吸收;如果一天只喝一次的話，最好睡前喝，因爲牛奶還有鎮靜的作用，便於入睡。