早晨喝牛奶的好處

早晨喝牛奶的好處是能提高記憶力，增強免疫力，補充鈣質，還可以美容養顏。牛奶對身體的好處比較多，含有大量營養物質，所以很多人早上吃飯時會有喝牛奶的習慣。經常喝牛奶能給機體提供較多的營養，起到強健身體的作用。

牛奶的營養價值

牛奶中所含有的營養物質含量與比例和人體所需要的營養比較接近，所以喝牛奶是身體補充營養不錯的選擇。根據現代營養學研究發現，每100克的牛奶中，水分大約有87克，蛋白質3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，另外還含有鐵，維生素A，B族維生素，尼克酸，維生素C等，可以爲人體提供豐富的營養。

禁忌人羣

缺鐵性貧血，消化道潰瘍病，膽囊炎，胰腺炎患者不宜飲用，脾胃虛寒作瀉，痰溼積飲者慎服。