晚上喝純牛奶好嗎

晚上喝牛奶是可以的，牛奶有助眠的功效，可以幫助睡眠，並且晚上喝還有助於營養的吸收，但是爲了避免晚上起夜，還是建議早上喝。

每天晚上喝一瓶純牛奶好嗎

每天晚上睡覺之前喝一瓶純牛奶對身體是最好的，這樣可以幫助睡眠。而且睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用，晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。

晚上喝牛奶特別多，晚上喝牛奶可以讓睡眠質量更佳，同時還具有美容的作用。人體細胞的更新產生新世界細胞是在人睡眠中進行的，因人體皮膚細胞分裂的時間很特殊，它只限定在夜間進行。所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營養物質，也有利於皮膚的新陳代謝，製造出更多的新細胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富於彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。