牛奶加水可以喝嗎

牛奶加水可以喝，因爲水只是稀釋了牛奶，不會造成牛奶變質。但牛奶中含有的蛋白質比較豐富，加水後會導致蛋白質稀釋，含量有所降低，影響腸道吸收，不建議加水後飲用。

牛奶的營養價值:牛奶是最古老的天然飲料之一，是從雌性奶牛身上所擠出來的乳汁，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等，被譽爲“白色血液”。

在不同國家，牛乳分有不同的等級，但普遍分爲全脂、高鈣低脂及脫脂牛乳三類。

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。

牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。

喝牛奶的最佳時間是幾點:喝牛奶的最佳時間是在兩餐之間，最好可以選擇早上8點到9點之間，在這個時間段喝牛奶對身體是有很多好處的，大家可以在早飯後1-2個小時之後喝，因爲這個時候的胃部的胃蛋白酶正處於增多的階段，這個時候喝牛奶能夠加快胃中蛋白酶對蛋白質的吸收和利用，能夠讓它們轉化成各種氨基酸。

下午的4點左右喝一杯牛奶對身體的好處也是非常大的，這個階段是午餐後的3個小時之後，這個時候身體內的食物大部分已經被消化或者吸收了，是補充下午茶的好時候，如果這個時候喝上一杯牛奶，就能讓身體補充能量，也可以讓體力快速的恢復。