划龍舟累嗎

划龍舟肯定累。

划龍舟肯定是累的，畢竟該活動消耗的體力相當之大面，聽划龍舟的朋友間，自從他們報名參加了划龍舟有時間就去參加訓練，冬天以力量訓練爲主，夏天以體能訓川練和水上訓練爲主。整個團隊一個節奏的訓練感覺可能是其他團體運動所感受不到的。

划龍舟雖說表面看着是手臂力量佔據了大部分，但是一般情況下是靠手臂，肩，腰，大腿一起發力，其中胸部和背部都是因爲手臂發力而帶來的聯動性，我想着一點大家都能理解，而腰部則是龍舟滑行過程中的前後伸展腰肢，也能起到不錯的鍛鍊效果，上肢不用說了，是賽龍舟時候的主要發力點，最後一種就是腿部，因爲在划槳的時候，腿其實也得發力蹬着船底，所以對腿部肌肉也有一定的要求。

划龍舟手臂痠痛是常見的事情，畢竟很多人生活中都不怎麼鍛鍊，突然進行一個高強度的鍛鍊，就會導致身體適應不了，而且在划龍舟的時候，手臂還有胳膊的肌肉是會發力的，那麼就會造成一定的良性損傷，這樣等到了第二天就會出現肌肉延遲性疼痛的。這個是正常情況，休息幾天就好了