視力疲勞怎麼恢復

視力疲勞怎麼恢復?

緩解視力疲勞，轉換眼睛視力焦點是關鍵，可以通過線上下左右移動、眯眼睛、用眼睛畫圓形、眨眼睛以及閉眼休息等方式來改善。

1、視線上下左右移動:

先讓眼睛凝視正上方，然後再轉至正下方，上下移動，每一次在轉動眼球都應儘可能地達到極限，這樣可以成功轉移視力焦點。

2、眯眼睛:

我們可以先緊閉雙眼，然後在用力睜開，這樣反覆多次操作即可。

3、用眼睛畫圓形:

讓眼球轉動起來，從正上方開始，選擇逆時針或者順時針都可以，然後眼球在轉動一圈，每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。

4、閉眼休息幾分鐘:

當然，最簡單的就是讓眼睛休息，閉眼讓眼睛不再目視任何東西即可。只要我們睜開眼都是在用眼，所以要想眼睛得到很好的休息，應閉着。

除了對應的護理措施外，日常飲食調理也是有助於緩解眼睛疲勞的，可以多吃富含維生素a的食物，推薦黃色系的水果和蔬菜，其中包括南瓜、胡蘿蔔、芒果、柑橘等，都是對眼睛視力健康有益的食物。