一歲寶寶加多少鹽

1至6歲的兒童每天不應超過2克鹽。1歲之前，建議每天不超過1克。3個月後的嬰兒可以適當吃一些鹹的食物，半歲內每天的鈉攝入量只需200毫克，即食鹽的量爲0.5克。在添加輔食的初始階段，鼓勵寶寶品嚐不同食物的味道，這有助於建立對食物的正確認識並養成良好的飲食習慣。 嬰兒可以從母乳或配方奶粉及其自身的代謝存儲物中獲得生長所需的鈉。 添加輔助食品後，許多蔬菜和水果都含有鈉。 因此，不需要額外的添加。

在正常的嬰兒發育過程中，由於嬰兒的消化系統和腎臟發育在此階段尚不完善，因此通常需要在一歲以下儘量避免加鹽。 鹽的過早添加可能會增加腎臟損害，還可能導致嬰兒對鹽的依賴性，很容易形成濃郁的味道，從而影響餵養。 因此，建議寶寶在一歲以後逐漸加鹽。 通常，應以適當的量添加鹽。 在這個階段，還必須注意合理的餵食。

1.過早添加鹽分會使嬰兒對食物本身的味覺產生偏差，未來的飲食習慣可能取決於調味料和添加劑的味道，因此容易挑食和偏食。

2.過多的鹽攝入也會抑制口腔粘膜上皮細胞的繁殖，減少唾液分泌，削弱口腔抵抗細菌和病毒的防禦能力，從而降低嬰兒抵抗疾病的能力。

3.高鹽飲食還會影響鋅和鈣的吸收，這很容易導致鋅和鈣缺乏，影響身心發育，甚至導致兒童的免疫系統下降並導致各種疾病。

4.嬰兒的腎功能尚未完全發育，不足以代謝過多的鈉。如果在輔助食品中添加過多的鹽，則不能自行排泄的鈉會留在體液中，這可能導致水腫，高血壓和充血性心力衰竭。

5.如果兒童食品中的鹽分過多，他們通常會傾向於選擇含糖量更高的飲料，這反過來會影響兒童肥胖的風險。