中暑喝淡鹽水多大濃度

中暑後喝的淡鹽水可以按照500毫升水與1克鹽的比例配製，大概是用手指挑一點的量。既可以補充人體出汗的需要，又可以防止電解質紊亂，因爲人體大量出汗時，汗液會帶走很多無機鹽，如 如鈉、鉀、鎂等。這些都需要鹽來補充。

中暑建議喝淡鹽水。不要喝濃鹽水，以免加重病情。 此外，在有中暑跡象時飲用清涼淡鹽水可以預防嚴重的中暑。中暑會導致體內鹽分流失過多，也容易造成體內水分大量流失。 而且流失的液體含有大量的鹽分。 這時候喝鹽水可以及時補充身體水分，防止病情加重，減少對身體的傷害。

1、不建議喝白開水：

通常中暑的人會失去很多鹽分。雖然他們也需要加水，但無機鹽的補充更爲重要。因此，最好不要喝白開水。中暑後喝開水有時會引起肌肉抽搐症狀。可能引起肌肉痙攣疼痛。

2、一次不超過300ml：

不管是哪種中暑，都需要補充一定量的水，但是在飲用這些水的過程中，要注意喝水過多，這樣中暑的症狀才能得到改善。每次飲水量應少於300毫升。連續多喝水會引起胃液和消化系統的變化，對身體有害。

3、喝溫水：

人們潛意識裏認爲中暑應該喝涼水，但實際上這種看法是錯誤的。正確的做法是選擇溫水。如果喝涼水，身體的熱量不能排出，中暑得不到緩解，毛孔也會縮小，加重中暑。所以最好的辦法是喝一些溫水，不僅可以幫助排汗，還可以緩解中暑。