早上起牀後喝一杯淡鹽水

早上起牀後喝一杯淡鹽水能夠起到排毒養顏、除口臭、清理胃火等功效。淡鹽水可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結腸過度吸收水分而導致的便祕，還可以預防慢性胃炎，提高自身免疫功能。

如果使用鹽水拿來漱口，可以消除口中異味，達到清潔的作用。有謂腸胃不適時喝一杯鹽水，可以消除胃中胃酸，達到酸鹼中和。其實可能是鹽水稀釋胃酸而非中和胃酸，因爲鹽水中的食鹽主要爲中性的氯化鈉。

早上起來喝一杯淡鹽水有什麼好處？

1、排毒養顏：清晨起牀後，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結腸過度吸收水分而導致便祕，還可以預防慢性胃炎，提高自身免疫功能。

2、除口臭：可以預防牙齦發炎，口腔炎，齲齒。

3、緩解咽喉不適：秋冬時節氣候乾燥，是急、慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多發期，在發病初期可採用鹽湯醫治。當咽喉感覺有輕微不適時，可用鹽湯作晨間漱口劑。當咽喉腫痛時，每日用濃鹽湯漱口5至6次，能起到消炎殺菌的效果。

4、清理胃火：早晨空腹時，飲淡鹽水1杯，不僅可清理胃火、消除口臭和口中甘淡無味的現象，還能增強消化功能、增進食慾、清理腸部內熱。倘若兒童腸胃熱重、大便祕結，常飲用鹽水，可起到消熱通便的功效。

擴展資料：

1、止胃出血。胃出血停止吐血後，體內急需補充大量生理鹽水，在未到醫院救治之前，可飲鹽水1—4杯，以補充體內血量不足。

2、止鼻出血。鼻出血後，可用藥棉浸溼鹽水塞進鼻孔中，同時飲用鹽水1杯，即可起到止血的功效。

3、止小出血。口腔內部若發生小出血(如牙齦出血、喉頭出血、魚骨梗喉、刺傷咽喉出血)用鹽水漱口後可以促進血液凝固，起到自然止血的作用。

值得注意的是：配製“鹽水”時(精鹽、細鹽均可)先用開水衝調，待食鹽溶化後，再加入少許冷開水，使之成爲“溫鹽水”即可飲服。飲服鹽水後，能起到暫時止血的效果。病情嚴重者還需到醫院就診。

參考資料：

百度百科-鹽水

每天早上喝一杯淡鹽水有什麼好處

1、補水：經過一晚上的睡覺，身體可能會缺水，適當的喝水可以幫助補充身體水分。

2、排毒：早上起牀之後喝一些水還可以幫助身體排毒，因爲經過一個晚上的累積，毒素已經累積在身體裏，在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒，然而早上喝了鹽水以後，排毒物質以水爲載體被排出了體外。

3、排宿便：早上適當的喝一些淡鹽水還可以幫助我們輕鬆的排出宿便，有利於我們身體健康，喝淡鹽水還可以防止便祕的發生。

4、殺菌：適當的喝一些淡鹽水還可以幫助消滅身體裏面的細菌，鹽有殺菌的作用。

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擴展資料：

喝淡鹽水禁忌：

1、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者（如糖尿病等），增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人，增高的結果可能還不至於造成血壓出界，但對高血壓患者，則可能是雪上加霜，導致病情波動，不宜喝。

2、對所有人而言，晨起是一天中血黏稠度最高的時候，血壓也達到第一個高峯，對心臟病患者來說，清晨是病情波動的最危險時期。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應避免。這對高血壓患者尤應注意。

參考資料來源：

/"target="_blank"title="人民網-早上喝淡鹽水好嗎？哪些人不宜喝">人民網-早上喝淡鹽水好嗎？哪些人不宜喝

早上起來喝杯鹽開水有什麼好處？

每天早上喝杯鹽開水沒有好處。

有人認爲淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水。這種認識卻是錯誤的。研究認爲，雖然人在整夜睡眠中沒有飲水，但是呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峯，喝鹽水會使血壓更高。

有人認爲早上喝鹽水能夠有效防止便祕，但是健康的人早晨起來喝鹽水對身體並沒有什麼好處。早晨起牀如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。

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擴展資料：

新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。

早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。

參考資料來源：/"target="_blank"title="人民網——清晨第一杯水應該怎樣喝喝鹽水會使血壓更高">人民網——清晨第一杯水應該怎樣喝喝鹽水會使血壓更高

早上喝淡鹽水有什麼好處

關於早上起來喝淡鹽水的問題，這裏我想說的是，每天早上空腹喝一杯淡鹽水,可以起到清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認爲鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水（最好先把鹽烘成微黃色）。如果因爲吃煎炸食物引起便祕，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。

但是我在這裏需要給大家提醒一下，由於鹽的主要成分是氯化鈉，常情況下人體是不需要補充鈉的，而如果早上空腹喝的話，還有可能會引起腎炎方面的疾病，所以說早上是否空腹喝淡鹽水要根據自己的體質來選擇。其實對於大多數人來說，在大量運動或者出汗很多的情況下適當的補充血淡鹽水更有利於身體健康。

我們知道了喝淡鹽水的好處。那麼什麼樣的鹽水是淡鹽水呢？一般來說，淡鹽水，就要保證口味淡，不可過鹹，喝起來不淡不鹹就好。

要一定說喝淡鹽水有壞處的話，那就是根據個人體質來說了，如果體質不佳或者腎不是很好的朋友最好清晨起來不要喝淡鹽水，會對腎臟不好，就改喝一杯白開水吧！

早上起來喝一杯淡鹽水有什麼好處

早上起來喝一杯水的話，可以幫助我們很好的起到沖刷腸胃的效果，這樣的話有助於我們腸道排出多餘的毒素和雜質，那麼排出的方法主要是通過排便的方式，我們都知道，在我們人體進入睡眠當中之後，我們體內的內臟都有各自的排毒時間，當到達早上5:00~7:00的時候，主要是由腸道排毒，那麼這個時候排便的話，就可以把我們人體當中多餘的雜質和毒素排除到體外，所以這個時候喝水是對我們排毒有幫助的，但是我們早上如果喝一杯淡鹽水的話，那麼對於我們身體當中的補充水分也有着一定的作用，因爲相比於普通的水而言，淡鹽水可以更加快速的補充身體當中所或缺的水分，如果我們口渴的話，那麼確實可以喝一些淡鹽水。除此之外，早上起牀之後我們也應該注意以下幾點：

1、不要馬上起來

在我們早上剛剛醒來的時候，我建議大家不要馬上的起牀，因爲這個時候由於地心引力的作用，我們身體當中大部分的血液都沒有在我們的腦部，如果直接起來的話，你當中的血液有可能突然流到我的大腦當中，對我們的腦部血管形成損傷，所以我們可以先在牀上躺1~2分鐘之後再起牀。

2、梳頭

由於早上剛剛起來的時候，我們的血液流動會變得比較迅速，這時我們可以利用這個狀態好好的梳一梳頭，這種習慣可以讓我們的頭部血液流通的更加迅速，讓我們的頭髮儘量保持着黑色，這裏需要注意的是，在梳頭的過程當中，我們儘量要利用純木質的木梳來梳頭。

3、排便

上面我們也曾說過，早晨起來排便的最佳時間在5:00~7:00，那麼我建議大家儘量在這個時間養成早起排便的習慣，因爲早起排便對於我們身體的健康來說是非常重要的，這種習慣可以幫助我們排出身體內的大部分雜質和毒素。