考試時緩解緊張的辦法

飲食規律:

在考試前幾天，忌大魚大肉，過辛過辣的食物，要多吃清淡的，這樣的話，可以保證自己身體的變化小，不會輕易受到刺激。

心理暗示:

我們在睡覺前給自己一個心理暗示，告訴自己，自己是最棒的，每一次的考試都是對於自己的一個挑戰，自己要學會看淡一些，每一次考試都是很正常的，告訴自己心態應該擺正了。

堅持運動:

堅持每天去跑跑步，然後一邊跑步，可以高喊幾聲口號，我是最棒的，我一定可以的，我們可以I做的更好，給自己一個激勵，一個鼓勵。

尋求幫助:

我們在困難無助的時候可以尋求老師和家長的幫助，依賴一下大人緩解我們的緊張。

適當放鬆:

自己緊張的時候，不要給自己的複習太大的壓力，要學會適當的放鬆，女生的話，可以出去吃次好吃的，調節心情，男生也可以去打打籃球，緩解一下，或者和朋友聊聊天，對於我們的幫助也是很大的。

最後，小編祝我們的同學考試勝利，金榜題名！