孩子便祕緩解的方法

兒童便祕什麼方法有效

小孩是特別容易便祕的，因爲腸道功能發育不好，而且孩子的飲食也不規律，有的時候有偏食的情況，不愛吃蔬菜就會出現便祕。不管是孩子還是大人，便祕是非常不舒服的事情。家長可以通過按摩的方式幫助孩子緩解便祕的情況，也可以通過飲食調節，讓孩子養成良好的飲食習慣，或者增加孩子的運動，培養他良好的排便習慣，等方面去緩解孩子便祕。

按摩是一種非常不錯的幫助緩解便祕的方法。每天1~2次。讓寶寶躺在牀上，媽媽用手順時針給寶寶揉肚子，能夠促進腸道蠕動有效的緩解孩子便祕。那麼也可以通過飲食給孩子調節，便祕，有的時候孩子便祕大多數都是因爲飲食不規律或者是營養攝入不均衡導致的，可以讓孩子多吃一些粗糧水果蔬菜，尤其是水果，或者一些含膳食纖維比較粗的蔬菜，比如蘋果，芹菜，白菜等，都能夠有效的緩解孩子便祕。

平時也要孩子適當多運動，不要每次吃完飯就躺在牀上玩，或者是一動不動的看電視，吃完飯休息一會兒之後，家長就要帶着孩子出去玩兒會兒，或者做做遊戲，讓孩子動起來，孩子跑跑跳跳，是特別容易消化胃裏面的食物的，這也能有效的促進腸道蠕動，緩解便祕的狀況。當然在孩子剛吃完飯的時候，一定不要讓他做太劇烈的運動，可以帶孩子出去散步，或者在屋裏面做一些簡單的遊戲。

平時也要養成孩子規律排便的習慣，比如每天早上都讓孩子主動去廁所蹲一會兒。因爲孩子的排便功能反應比較弱。每天定時讓孩子去廁所排便，有助於身體形成習慣。養成習慣就是條件反射的生物鐘，習慣了孩子到時就自己主動去排便。如果孩子便祕特別嚴重也要帶孩子去醫院檢查開藥治療，避免長期避免影響孩子正常生活。